Importância do sono para bebês

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O sono é de suma importância no desenvolvimento saudável dos nenês. É importante ressaltar que as necessidades de sono variam de acordo com a idade do bebê. Recém-nascidos têm ciclos de sono mais curtos e frequentes, enquanto bebês mais velhos geralmente têm padrões de sono mais regulares.

É importante ressaltar que as necessidades de sono variam de acordo com a idade do bebê. Recém-nascidos têm ciclos de sono mais curtos e frequentes, enquanto bebês mais velhos geralmente têm padrões de sono mais regulares.


Imagem de Tú Nguyễn por Pixabay



Recém-nascidos (0 a 3 meses):

  • Os recém-nascidos costumam dormir de 14 a 17 horas por dia, distribuídas em períodos de sono curtos e frequentes, geralmente de 2 a 4 horas de cada vez.
  • Eles tendem a acordar durante a noite para se alimentar, pois seus sistemas digestivos ainda estão se desenvolvendo.

Bebês de 4 a 11 meses:

  • Bebês nessa faixa etária geralmente dormem de 12 a 15 horas por dia, incluindo cochilos durante o dia. Eles podem ter entre 2 a 4 cochilos diurnos, com duração variando de 30 minutos a 2 horas cada. A maioria dos bebês começa a ter períodos de sono mais longos à noite, com menos despertares para alimentação.

Bebês de 1 a 2 anos:

  • Bebês nessa faixa etária precisam de cerca de 11 a 14 horas de sono por dia.
  • Geralmente, fazem 1 a 2 cochilos durante o dia, que podem durar de 1 a 2 horas cada.
  • A maioria dos bebês começa a ter um sono noturno mais contínuo, com apenas 1 a 2 despertares durante a noite.

É importante ressaltar que essas são médias gerais e que cada bebê é único. Algumas variações individuais são esperadas em relação à quantidade total de sono e aos padrões de sono. Além disso, as necessidades de sono podem ser influenciadas por fatores como o estado de saúde, atividade física e nível de estimulação durante o dia.

Estabelecer uma rotina de sono consistente e criar um ambiente calmo e propício ao sono pode ajudar os bebês a estabelecerem padrões saudáveis de sono. Consultar o pediatra do seu bebê é sempre uma boa ideia para obter orientações específicas com base nas necessidades individuais do seu filho.



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